Nega žensk
AROMATERAPIJA ZA ŽENSKE
Žensko telo je maternica človeštva. Naša telesa utripajo skupaj z luno. Odpiramo se in zapiramo kot biserne školjke. Med ovulacijo hrepenimo po ljubezni in novem življenju. Tik pred menstruacijo nam grejo vsi na živce, iščemo samoto in mir, jočemo in jemo čokolado. In ko potoček krvi le priteče, se zapredemo same vase, v svoj »rdeči šotor«, iščoč modre odgovore v svojih globočinah. Dokler v menopavzi ta potok ne presahne in po indijanskem izročilu takrat ženska postane modrijanka za vedno.
Zdravilne rastline so bile od nekdaj v domeni nabiralk, torej žensk. Ženske smo vedno gojile poseben odnos do Zemlje in rastlinskega sveta in tako je še danes. Pravijo, da »za vsako bolezen rožca rase«. Tudi za vse tipične »ženske stvari« se najde kakšna rožica ali več njih. Z njimi lahko lajšamo PMS, uredimo menstrualni ciklus, pospešimo porod, okrepimo ali ukinemo nastajanje mleka ali si pomagamo pri menopavzi. V nadaljevanju si bomo ogledali, s katerimi zdravilnimi rastlinami ter na kakšen način lahko prijateljujemo v različnih obdobjih ženskosti.
Drage ženske, tale članek je spisan prav posebej za nas. K branju seveda vabljeni tudi moški, še posebej, če bi radi bolje razumeli svojo žensko! Kajti težko nas boste razumeli brez upoštevanja naših hormonov.
MENSTRUACIJA
Ste morda prav vi tista “srečnica”, ki niti opazi ne, da je dobila menstruacijo? Večina nas, običajnih smrtnic, doživlja pričetek krvavitve na tak ali drugačen (a vsekakor opazen) način. Nekatere ženske preživljajo prave psihološke orkane, so nemirne, razdražljive, občutljive, popadljive. Še posebej, če si zaradi obveznosti ne moremo vzeti časa zase.. Zelo pogosto nas ob začetku krvavitve boli trebuh, čutimo krče, bolijo nas noge in podobno. Veliko žensk poseže po analgetiku in če je bolečina huda, tudi po več tabletah naenkrat. Vas zanima, kaj ponujajo rastline?
Masažno olje pri boleči menstruaciji:
30 ml prazna steklenička
maščobno olje (jojoba, mandelj, svetlin, itd) in cca. 2% EO:
5 kapelj eteričnega olja poprove mete
5 kapelj eteričnega olja muškatne kadulje
3 kaplje eteričnega olja pelargonije
Mešanico pred uporabo pretresite in se z eno čajno žličko mešanice nežno namažite po trebuhu večkrat na dan. Pelargonijo lahko nadomestite tudi s pravo sivko ali rimsko kamilico. Za večji učinek po nanosu počivajte s termoforjem na trebuhu, brez motečih elementov in z nogami v “luft”..
POROD
Porod je posebno doživetje. Antropologi ugotavljajo, da imajo moški v mnogih kulturah obrede iniciacije v odraslost. Ženskih obredov iniciacije je manj, ker je namreč že porod iniciacija, ki ženski pokaže meje njene zmogljivosti. Tiste, ki želite roditi na naravnejši način, lahko med porodom posežete po eteričnih oljih. Seveda le, če vam tako ustreza. Najbolje je, da jih v tem primeru uporabite v izparilniku oz. aromaterapevtski lučki. V večini porodnišnic se boste za ta korak dogovorili brez večjih težav. Za ta izjemen trenutek si lahko podarite kraljico dišav: VRTNICO! Vsakokrat, ko boste kasneje v življenju zavohali vrtnico, se boste spomnili dneva, ko ste rodili otroka. :)
Dišava za porodno sobo:
Aromaterapevtski izparilnik
Voda
2 kaplji eteričnega olja vrtnice (poskrbite, da imate 100% avtentično eterično olje)
Vrtnica vas bo sprostila, nežno razkužila prostor in ublažila bolečino. Vrtnico lahko nadomestite z nerolijem, sivko ali muškatno kaduljo. Vsa našteta olja olajšajo porod, imajo pa različne učinke. Neroli in sivka pomirjata, kajti notranji mir in osredotočenost sta med porodom izrednega pomena. Muškatna kadulja pa spodbudi popadke in s tem pospeši porod.
POZOR: V nasprotju s porodom, vam uporabo eteričnih olj med nosečnostjo odsvetujem. Uporaba eteričnih olj pri nosečnicah, doječih materah in otrocih do dveh let starosti na splošno ni priporočljiva, ker so eterična olja izredno skoncentrirane snovi in jih je potrebno za varno uporabo dobro poznati. V teh življenjskih obdobjih sezite raje po čajih, hidrolatih, izlužninah in drugih nežnih terapevtskih sredstvih.
DOJENJE
Materino mleko je ena najpomembnejših popotnic malemu bitju. Zagovornice dojenja smo na lastni koži doživele, da je dojen otrok mnogo bolj zdrav, miren, odporen in da je dojenje čudovita izkušnja tudi za mamo. Morda ste izkusile tudi to, da je dojenje zelo občutljivo in dinamično področje, na katerem se nemudoma pozna stres in neprespanost matere. In pogost rezultat tega je zmanjšana količina mleka in jokajoč otrok.
Zato mnoge mamice posegajo po »aromaterapevtskih rešitvah«, ki jih najdejo na različnih spletnih forumih, kjer mrgoli informacij o eteričnih oljih, ki naj bi povečevala količino mleka. Najbolj pogosto se v takih receptih pojavi JANEŽ. Tu pa se zagata začne! V slovenskih zeliščarskih knjigah najdemo pri tej tematiki res veliko terminološko zmedo, zato je priporočljivo poznati latinska imena rastlin. Pod nazivom janež boste najpogosteje srečali rastlino Pimpinella anisum. Mnogokrat se pojavi tudi kot sladki janež oz. v angleškem jeziku »Anis seed«. Vendar pa utegnete pod imenom »janež« naleteti tudi na Foeniculum vulgare, katerega pravilno ime je komarček oz. v angleškem jeziku »Sweet fennel«.
Obe rastlini spadata med kobulnice in dejansko povečujeta nastajanje mleka pri doječih materah. Vendar spadata obe eterični olji zaradi vsebnosti trans-anetola med nevarna eterična olja! Ne smemo jih uporabljati v kombinaciji z alkoholom ali paracetamolom. Prav tako ne ljudje s tumorji ali okvaro jeter. NOSEČNICE IN DOJEČE MATERE BREZ AROMATERAPEVTSKEGA ZNANJA NAJ JIH V OBLIKI ETERIČNIH OLJ ZATO NE UPORABLJAJO. Za povečanje količine mleka torej uporabite sveže ali posušene zdravilne rastline v obliki čaja. Malo za šalo, malo za res: ne bo škodilo tudi občasno malo pivo v družbi svojega dragega, s katerim se lahko skupaj potožita o neprespanih nočeh ob dojenčku. Ne pozabite nasveta starejše sestre: podočnjaki enkrat minejo, kajti otroci hitro zrastejo in se osamosvojijo. In potem boste (tako kot jaz sedaj) dobile solzno oko ob pogledu na male štoraste prstke dojenčkov in gagaga debate.
Čaj za dojenje:
Čajna mešanica iz janeža, komarčka, melise, ognjiča (v enakih delih).
Eno čajno žličko pripravljene mešanice prelijte z 2 dcl vroče vode, počakajte nekaj minut, precedite in pijte večkrat na dan.
MENOPAVZA
Pri svojem delu srečujem starejše ženske, ki potarnajo o celi paleti sprememb, ki jih doživi ženska pred in med menopavzo. Najpogosteje gre za razpoloženjska nihanja ter »navale vročine«, ki so lahko tako močni, da se mora ženska vsako noč nekajkrat preobleči. Za lajšanje slednjega simptoma vam predlagam pripravo razpršila:
Razpršilo za naval vročine:
100 ml prazna steklenička z razpršilko:
40 ml hidrolata mete
30 ml hidrolata pelargonije
30 ml hidrolata vrtnice
Najbolje je, da pripravek hranite v hladilniku ter se ob navalu vročine z njim popršite po obrazu, rokah, dekolteju ter se osušite na zraku.
BITI ŽENSKA
Biti ženska v 21. stoletju je kar naporno, kajne? Združevati moramo celo kopico vlog, biti tople in srčne matere, strastne ljubimke, sposobne delavke, vedno dosegljive prijateljice, razumevajoče hčerke in razgledane kozmopolitanke. A v resnici smo mnogokrat utrujene pod težo vseh vlog in bi se najrajši zavlekle v polžjo hiško, če bi jo imele. Še posebej zoprno je to, da v sodobnem tempu življenja zelo težko prisluhnemo svojemu telesu in potrebam ter družba od nas pričakuje, da vsak dan funkcioniramo enako. Kar je v globokem nasprotju z našo ciklično naravo..
Zato naj bo zadnji recept namenjen našemu splošnemu blagostanju, da ne pozabimo, kako lepe smo.
Masažna mešanica za boginje:
30 ml prazna steklenička
maščobno olje jojobe ali mandlja in 2 % EO
7 kapelj eteričnega olja bergamotke FCF
2 kaplji eteričnega olja muškatne kadulje
2 kaplji eteričnega olja prave sivke
3 kaplje eteričnega olja ali absoluta vrtnice
Ko potrebujete malce nežnosti, si pripravite toplo kad. Nato svoje telo ljubeče namažite z masažnim oljem, vsak centimeter posebej (mimogrede, to zelo dobro deluje na sprejemanje svojega telesa), smuknite v kopalni plašč ter se zavlecite na kavč s toplim napitkom v roki. Svet bo naenkrat lepši. :)